最火我不是胸小我只是驼背那还不练练这套肩胛骨蔡孟臻侯美仪乐山忧欢派对杜磊Rra

我不孙翠凤是胸小我只是驼背 那还不练练这套肩胛骨伸展操

陈悦现代生活中，不论是学习还是在工作的进口同比增长61.3%.固然小伙伴都常有哈腰驼背的坏习惯，看起来耷拉着肩，身姿就不够挺拔。身高缩短不说，女生还会被问到，你胸呢？

其实不光普通人有这样的坏习惯，有些明星也会有驼背的松懈时刻。

杨幂

虽然大幂幂是腿长两米的大胸少女，但有时也会有点驼背的小毛病。这样的幂幂虽然有点萌，但就是没有了时装周上的时髦霸气了。

不过大幂幂参加真正男子汉的路透照已经放出，进了军营，挺直的军姿是必须的。抬头挺胸敬礼的大幂幂帅一脸！

郑爽

当初看微微的时候，就觉得爽妹子也不知是太瘦还是性格刘允乐羞涩的原因，总有种背没挺直的感觉，看剧的时候就好想帮她板直身板。

参加活动也常耸着肩低着头。

徐璐

也是个特别瘦的妹子，不挺直身体就觉得太干瘪了。

这样看就好多了。

以上三位小花身上是不是也有你的影子，含胸驼背不仅显矮身姿不挺拔，还会带来一系列的肩颈疾病。所以今儿橘子君来教大家一套肩胛骨伸展操，简单的3个动作，久坐背部酸痛时都可以练一练。

动作1

双手画半圆举过头顶，吸气向上拉伸。

呼气，双臂下滑的同时收缩肩胛骨。

重复5次。

动作2

双手搭在肩头。

向前画圆，手肘尽量靠拢。

重复次后，再换方向向后画圆。

动作3

双手举过头顶，十指反掌相扣。

下身不动 ，上身向四个方向扭动。

四个方向连成一圈转动5圈。

（部分图片来源于MotekoBEAUTYhuba，如有侵权请联系橘子君）

最后一句：抬头挺胸！